「美容」の記事一覧

基礎代謝の平均量と計算方法

最近、代謝率が悪くなってね～なんて話を良く効くようになりました。新陳代謝が落ち始めると太るとか、体調不良になるとか、沢山の副産物が増えてくるようです。中には更年期障害と同じような症状に悩む人も増えているのだとか…。 […]

ダイエットのため、割れたシックスパックの腹筋を目指すため、体力アップのため・・・など、皆さんいろんな目的で筋トレを始めているのではないでしょうか？自宅で筋トレを始めている方の中には、自分の目的にあった筋トレメニューはど […]

春になると何時も思うことは、運動しておけばよかったとか、冬の間は寒くて動けなかったとか、なぜか毎年言い訳が先になります。そろそろ本気出して動かないと、体はどんどん疲れるようになり、元気が失われるということです。スポー […]

巷にはさまざまなダイエット方法が話題になります。食事や運動にさまざまな工夫をして、ダイエット効果を出そうとしています。しかし、多くはハードな運動だったり、食事制限があったりします。それでは長続きしませんよね。今回 […]

一昔前は、人々はジムへ通って筋トレメニューをこなしていました。有名なジムは人気が高く、入会するまでに何か月も待たねばなりませんでした。ようやくお目当てのジムへ入れたものの、いざ使いたい器具へ行きつけば先約が居て、何時 […]

昨今の健康志向は一段と過熱しているようで、テレビ番組においても、お笑いに次いで人気が高いのが健康番組です。「血液サラサラ」から始まり、血管を強くすることや高血圧を下げるとか、生活習慣病を予防するとか、特番も人気が高いよ […]

メタボリックシンドローム（メタボ）という言葉を耳にしたことがある方は多いと思います。特に40歳以上の方は、健診で採血などの検査のほかに、お腹回りを測定されるので「お腹が出てくること」がメタボリックシンドロームなのだと勘 […]

髪は女の命！とよく言いますが、男性にとっても大切ですよね。抜け毛がひどくなり、鏡を見るたびに髪のボリュームがダウンして薄くなっていることに気づいたら、とてもショックです。私の知り合いは、髪が薄くなり始めたころは、「薄 […]

スクワットの健康効果が単に、筋肉増強に留まらないことを知っていますか？１日１０分行うだけで便秘などの改善に役立つというのです。そうでなくても筋肉は下半身に集中しているためスクワットで鍛えることが良いことは明らかですが […]

食事の９割をコンビニ和菓子に置き換えて食べるだけで、３年で２０キロのダイエットに成功した人が【マツコの知らない世界】で紹介されたと言う話を知っていますか？コンビニ和菓子ブロガーとして活躍している中原陽一さんはストレスか […]