眼精疲労

長時間のスマホ・パソコン等々デスクワークや調べものをする際に使う、ネットワーク環境は目がごっつい疲れませんか!?

眼精疲労はより目を使う事やブルーライト等によるダメージで頭痛がする事や目がちかちかする・痛い・重い何て事に繋がります。(よくありますよね^^;)

今回はそういった症状を改善する方法として頭や手のツボをご紹介していきます。

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眼精疲労の原因

  • 何らかの目の病気が発生している (ドライアイ・白内障・緑内障等々)
  • 風邪・インフルエンザ・虫歯等の病気から発生している
  • 目の使い過ぎ
  • ストレス

なぜ頭痛や目が痛くなるの?

頭痛

実際の現れる原因は判明されておりませんが、疲労により物がみえずいつもより見ようと行動してしまう事により、不自然な姿勢をとってしまう事で身体に負担をかけ異常を引き起こす場合があるという事が考えられています。

又、見ようとする行動は集中力がいるものです。

集中する事により緊張している状態が続いてしまい、頭痛や目の痛み(ドライアイ等)を引き起こす原因の一つだと言われています。

 

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眼精疲労に効果的なツボ

なぜツボを押すのかというと・・・

上記の原因を考えると、眼精疲労を少しでも改善する事ができれば頭痛や目の痛みも緩やかな物になっていくのがわかりますよね♪

なのでツボです!!

私もやりましたけど、頭編は本当にスッキリしますのでやってみて下さいね。

では良い動画がありましたのでご覧ください♪

頭・顔編

主に顔ですが、【さん竹・太陽・魚腰・清明・四白・承泣】等々たくさんのツボが存在しますが、正直文章や名前を見ても「どこそれ?」となりますよね?!

という事で動画をどうぞ♪

※手の先が目に入らないようにする点と眼球を押さないように注意してくださいね!

手編

動画でもご紹介していると思いますが、合谷(ごうこく)というツボ(親指と人差し指の間)を強く長めに刺激してください!

私は激痛でした(苦笑)

眼精疲労の主な原因は目の酷使ですので、休養させる事をすればより効果が得られると思います♪

又ホットタオル(めぐりズムでもよい)で目を覆い血流改善すると、なお良いですよ!

まとめ

  1. 人間の頭や手には多くのツボが存在する
  2. 眼精疲労には頭・手のツボが効果的である
  3. 目の休養と合わせれば効果が向上する

今回は眼精疲労による頭痛・目の痛みの改善するツボをご紹介していきましたが、痛みがひどい場合は他の重い病気の可能性がありますので、病院で検査するのをおススメします!

 

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最後まで読んでいただきましてありがとうございました!

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